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ストーマと日常生活

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便秘の対策

  • 便秘の原因は、活動量の低下、水分不足、食物繊維の摂取不足、薬物治療などがあります。
  • 便秘にならないためには、適度な運動、水分摂取、便を柔らかくする食品を摂取するようにしましょう。
  • 運動や経口摂取を工夫しても便秘が改善しない場合は、主治医に相談しましょう。

便が柔らかくなりやすい食品

ドライフルーツ・チョコレート・生のフルーツ・生の野菜・辛い食品・プルーン・オレンジジュース・レタス・ブロッコリー・ほうれん草 など

便を硬くする食品

バナナ・ごはん・パン・じゃがいも・ピーナッツバター・アップルソース・チーズ・タピオカ・ヨーグルト・マッシュルーム・パスタ

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