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ストーマ（人工肛門・人工膀胱）とともに
暮らす・支える
食事
便秘の対策
便秘の原因は、活動量の低下、水分不足、食物繊維の摂取不足、薬物治療などがあります。
便秘にならないためには、適度な運動、水分摂取、便を柔らかくする食品を摂取するようにしましょう。
運動や経口摂取を工夫しても便秘が改善しない場合は、主治医に相談しましょう。
便が柔らかくなりやすい食品
ドライフルーツ・チョコレート・生のフルーツ・生の野菜・辛い食品・プルーン・オレンジジュース・レタス・ブロッコリー・ほうれん草 など
便を硬くする食品
バナナ・ごはん・パン・じゃがいも・ピーナッツバター・アップルソース・チーズ・タピオカ・ヨーグルト・マッシュルーム・パスタ
